心灵成长 从“心”出发——吉林师范大学分院心理研究辅导中心举办心理健康知识专题讲座活动

心理健康是个人综合素质的核心要素，更是培育新时代人才的重要基石。为深入贯彻习近平总书记关于“要全面加强和改进新时代学生心理健康工作，促进学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展”的指示精神，切实帮助学生应对学业压力、人际交往等成长挑战，5月14日下午，心理研究辅导中心在明德楼七楼会议室举办《心灵成长 从“心”出发》心理健康知识专题讲座。

讲座中，乔若桐老师首先让同学们意识到心理健康的重要性，青少年时期是身心发展的关键阶段，面对学业压力、人际交往等多重挑战，心理健康问题不容忽视，及时解决心理问题对同学们的健康成长至关重要。接着，乔老师提出心理健康的八大标准，涵盖智力水平、情绪管理、自我意识、人际关系等关键维度。在“自我认识培养”环节，通过案例互动和情景模拟，学生们体验了社会比较、自我反思等五种科学方法帮助学生建立客观的自我评价体系。针对同伴关系，提出了“社交启动-深化”双循环模式，鼓励学生通过主动社交、非暴力沟通等技巧，构建和谐的人际关系网络。她用数据向同学们阐述，规律性社交投入的学生在3个月内同伴支持度可提升52%，社交焦虑显著降低。此外，讲座还结合认知心理学理论聚焦学习动机激发和学习策略优化两大难点，提供一系列切实可行的解决方案，为学生送上实用的学习“工具箱”。

讲座后，大家进行深入交流，现场互动频繁，反响热烈。许多学生表示，通过此次学习，他们掌握了自我认知、人际关系和学习方法优化的有效技巧，为未来的学习和生活提供了宝贵的指导。

此次讲座，从科学认知自我、构建健康社交关系、优化学习策略三大维度，进一步提升了学生们对心理健康的认识，为学生们带来一场兼具专业性与实用性的心理成长指南。未来，心理研究辅导中心将持续创新工作，通过多元化活动深入推进心理健康教育工作，为同学们的心灵成长筑牢防线，助力他们在人生的道路上走得行稳致远。

来源：吉林师范大学分院心理研究辅导中心

初审：陈立新

复审：董明格

终审：丁雪莹